代替废墨垫(如何通过音乐来提高自己的情商？)

代替废墨垫——如何通过音乐来提高自己的情商？

情商是指一个人在处理个人情感、社交关系等情境时的能力，也称情绪智力。情商高的人在社交中更加得心应手，更善于处理狭隘嫉妒、压力等情感问题，加强人际关系的修谈能力。而音乐是人们生活中常见的，越发流行的一种文化艺术形式。

为什么音乐可以提高情商？

相信很多人都听过“音乐是心灵的良药”的说法，其实这话也是有一定科学依据的。良好的音乐节奏（如慢节奏,轻快节奏）能够激发人的共情能力，减少紧张感从而激活情绪，这类音乐还能够使得人的心理压力得到缓解，有助于放松自己。在音乐中加入各类旋律、音符、和声等元素，就具有调节情绪、改善情感状态的作用。

如何用音乐提升情商？

1.选择合适的音乐

常听一些适合你自己的音乐是提高情商的有效途径。每个人对音乐的喜好因素不尽相同，所以只有选择符合自己音乐口味的音乐才能真正享受到音乐带来的快乐以提升自己的情商。

2.舞蹈

除了听，我们还可以动起来，跳舞让我们感受到音乐中隐含的旋律和内因（情感）。一旦我们能够像作曲家一样的感受到曲目的内在情感并将之融合到舞蹈中，那么我们的情商也在提升。

3.多听歌词

歌词是一种表述情绪的方式，有些歌词至情至性，自然也会影响到我们的情绪，加深我们的共鸣，使我们能够更容易地理解别人的想法和需求。

如何选择符合自己的音乐来提升情商？

音乐的类型多种多样，每种类型对应着不同的情感需求以及与情绪的互动方式。商务场合，当然应该选择舒缓柔和的音乐，清新悦耳、意境陶然的古典音乐，放松心情，更有利于商务沟通。另外，一些动感的，快节奏的音乐非常适合体育场和其他集体活动中的使用，能够增强沟通者的精力和活跃度，从而使得沟通变得更加轻松愉快。

音乐可以如何应用在工作中？

在工作中，我们应该保持心态开放，积极愉悦，因为更好的情绪会促进综合性能力的提升，提高效率，将工作效果发挥到极致。在这方面，音乐也可以给予我们相当的帮助。我们可在工作中放一些清新，悦耳的背景音乐，如钢琴曲、合唱曲、小清新等等。音乐所产生的感受会带有而外助力，有与音乐相应的工作场景与氛围。（如：早晨听清新小调，办公桌上摆些花草装饰，此时你会从心中流淌出满满的元气和幸福感觉）。

结论:

音乐能够增强我们的情感认知能力、等良性效应，整个过程甚至可以被视作情商培训中必不可少的一步。每个人的情商都在不同程度上存在缺陷，而通过音乐的疗救能力，我们可以更有效地缓解情绪问题，极大提高我们的情商，提高生活品质。